5.5 km | 00:31:09 | 05:39/km日期: 2024-04-18 17:22 - 地點: 森林公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 67.3
Pace: 05'59" / 05'55" / 05'32" / 05'26" / 05'17" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'41") | 506 / 5506 |
今天因為白天雲量較多而不會太熱，跑感也相當不錯，跑約3K後啟動法特雷克共跑六趟，以為週末的鐵道接力賽抓一些感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'55" | 00:11'54" |
| 3 | 05'32" | 00:17'26" |
| 4 | 05'26" | 00:22'52" |
| 5 | 05'17" | 00:28'09" |
| 5.5 | 05'57" | 00:31'10" |
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