4.0 km | 00:15:40 | 03:54/km日期: 2016-07-12 16:54 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 03'48" / 03'44" / 03'48" / 03'48" / 53'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'19") | 397 / 397 |
| 2 | | 04'03" (+00'23") | 410 / 806 |
| 3 | | 03'45" (+00'05") | 425 / 1232 |
| 4 | | 03'40" | 426 / 1658 |
| 5 | | 03'43" (+00'03") | 429 / 2086 |
| 6 | | 03'41" (+00'01") | 425 / 2511 |
| 7 | | 03'55" (+00'15") | 403 / 2914 |
| 8 | | 03'50" (+00'10") | 404 / 3318 |
| 9 | | 03'43" (+00'03") | 421 / 3739 |
| 10 | | 03'46" (+00'06") | 411 / 4150 |
王神列車10圈95秒定速
心肺呼吸感覺尚可
雙腿5圈後明顯僵硬
努力跟完十圈...累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
335.96 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 03'44" | 00:07'32" |
| 3 | 03'48" | 00:11'20" |
| 4 | 03'48" | 00:15'08" |
| 4.2 | 03'31" | 00:15'40" |
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