1.6 km | 00:06:12 | 03:47/km日期: 2016-07-12 17:36 - 地點: 屏師 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 03'48" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'26") | 389 / 389 |
| 2 | | 03'40" | 426 / 815 |
| 3 | | 03'50" (+00'10") | 416 / 1230 |
| 4 | | 03'58" (+00'18") | 402 / 1633 |
八圈定速每圈95秒
這一趟跑完四圈下車
雖呼吸喘度未過度
但兩腳僵硬抬不起
嗚嗚嗚~又被操爆了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
335.96 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 1.6 | 03'47" | 00:06'12" |
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