4.4 km | 00:33:01 | 07:26/km日期: 2016-07-12 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'59" / 07'36" / 06'59" / 07'30" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'25") | 189 / 189 |
| 2 | | 09'35" (+05'07") | 208 / 397 |
| 3 | | 04'48" (+00'20") | 194 / 592 |
| 4 | | 09'28" (+05'00") | 210 / 803 |
| 5 | | 04'44" (+00'16") | 192 / 995 |
| 6 | | 09'55" (+05'27") | 206 / 1201 |
| 7 | | 04'28" | 201 / 1403 |
| 8 | | 09'46" (+05'18") | 205 / 1608 |
| 9 | | 04'45" (+00'17") | 199 / 1807 |
| 10 | | 09'54" (+05'26") | 202 / 2010 |
| 11 | | 04'43" (+00'15") | 200 / 2210 |
| 12 | | 09'57" (+05'29") | 200 / 2410 |
| 13 | | 04'50" (+00'22") | 204 / 2615 |
| 14 | | 09'43" (+05'15") | 205 / 2821 |
| 15 | | 05'04" (+00'36") | 201 / 3023 |
| 16 | | 10'43" (+06'15") | 202 / 3226 |
| 17 | | 06'49" (+02'21") | 1000 / 4226 |
| 18 | | 07'41" (+03'13") | 5 / 4231 |
| 19 | | 11'33" (+07'05") | 203 / 4434 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'36" | 00:14'35" |
| 3 | 06'59" | 00:21'34" |
| 4 | 07'30" | 00:29'04" |
| 4.4 | 09'07" | 00:33'02" |
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