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紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
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紀小雄
50.0 km
|
05:14:57
|
06:17/km
|
第62馬
2024 經典重現 旭海超級馬拉松~~看見晨曦
官方成績
日期
2024-04-20
成績
05:14:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'19")
00:29'19"
01:00'51" (+00'11")
10 km
(01:00'51")
00:31'32" (+02'13")
15 km
(01:35'29")
00:34'38" (+05'19")
01:07'26" (+06'46")
20 km
(02:08'17")
00:32'48" (+03'29")
25 km
(02:40'39")
00:32'22" (+03'03")
01:03'23" (+02'43")
30 km
(03:11'40")
00:31'01" (+01'42")
35 km
(03:41'35")
00:29'55" (+00'36")
01:00'40"
40 km
(04:12'20")
00:30'45" (+01'26")
45 km
(04:43'13")
00:30'53" (+01'34")
01:00'49" (+00'09")
50 km
(05:13'09")
00:29'56" (+00'37")
Finish
(05:14:57)
日期:
2024-04-20 05:00
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3028 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'46")
05'48" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'57"
(17'44")
05'57" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'50"
(23'35")
05'50" (+00'19")
1000 / 4000
5
05'48"
(29'24")
05'48" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(35'51")
06'27" (+00'56")
1000 / 6000
7
05'45"
(41'37")
05'45" (+00'14")
1000 / 7000
8
03'22"
(45'00")
05'48" (+00'17")
580 / 7580
9
05'58"
(50'58")
05'58" (+00'27")
1000 / 8580
10
07'40"
(58'38")
07'40" (+02'09")
1000 / 9580
11
05'49"
(01:04'28")
05'49" (+00'18")
1000 / 10580
12
05'52"
(01:10'20")
05'52" (+00'21")
1000 / 11580
13
06'02"
(01:16'23")
06'02" (+00'31")
1000 / 12580
14
06'57"
(01:23'21")
06'57" (+01'26")
1000 / 13580
15
07'07"
(01:30'28")
07'07" (+01'36")
1000 / 14580
16
08'22"
(01:38'51")
08'22" (+02'51")
1000 / 15580
17
05'45"
(01:44'37")
05'45" (+00'14")
1000 / 16580
18
06'08"
(01:50'45")
06'08" (+00'37")
1000 / 17580
19
06'06"
(01:56'52")
06'06" (+00'35")
1000 / 18580
20
08'48"
(02:05'40")
08'48" (+03'17")
1000 / 19580
21
06'06"
(02:11'47")
06'06" (+00'35")
1000 / 20580
22
06'08"
(02:17'55")
06'08" (+00'37")
1000 / 21580
23
06'05"
(02:24'00")
06'05" (+00'34")
1000 / 22580
24
05'59"
(02:30'00")
05'59" (+00'28")
1000 / 23580
25
08'20"
(02:38'20")
08'20" (+02'49")
1000 / 24580
26
06'09"
(02:44'30")
06'09" (+00'38")
1000 / 25580
27
07'46"
(02:52'16")
07'46" (+02'15")
1000 / 26580
28
05'49"
(02:58'06")
05'49" (+00'18")
1000 / 27580
29
05'43"
(03:03'49")
05'43" (+00'12")
1000 / 28580
30
05'31"
(03:09'21")
05'31"
1000 / 29580
31
05'31"
(03:14'52")
05'31"
1000 / 30580
32
07'03"
(03:21'56")
07'03" (+01'32")
1000 / 31580
33
05'33"
(03:27'29")
05'33" (+00'02")
1000 / 32580
34
05'33"
(03:33'03")
05'33" (+00'02")
1000 / 33580
35
05'57"
(03:39'01")
05'57" (+00'26")
1000 / 34580
36
07'45"
(03:46'46")
07'45" (+02'14")
1000 / 35580
37
05'56"
(03:52'42")
05'56" (+00'25")
1000 / 36580
38
05'32"
(03:58'15")
05'32" (+00'01")
1000 / 37580
39
05'59"
(04:04'14")
05'59" (+00'28")
1000 / 38580
40
05'38"
(04:09'53")
05'38" (+00'07")
1000 / 39580
41
06'00"
(04:15'53")
06'00" (+00'29")
1000 / 40580
42
07'55"
(04:23'49")
07'55" (+02'24")
1000 / 41580
43
05'37"
(04:29'26")
05'37" (+00'06")
1000 / 42580
44
05'40"
(04:35'07")
05'40" (+00'09")
1000 / 43580
45
05'45"
(04:40'53")
05'45" (+00'14")
1000 / 44580
46
07'38"
(04:48'31")
07'38" (+02'07")
1000 / 45580
47
05'36"
(04:54'07")
05'36" (+00'05")
1000 / 46580
48
05'37"
(04:59'45")
05'37" (+00'06")
1000 / 47580
49
05'38"
(05:05'23")
05'38" (+00'07")
1000 / 48580
50
05'33"
(05:10'56")
05'33" (+00'02")
1000 / 49580
51
04'00"
(05:14'57")
05'43" (+00'12")
699 / 50279
高雄
紀
小雄
·
留言
賽後評分:
😆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
183.39 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
魏登宇
和
治澔
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'48"
00:11'41"
3
05'58"
00:17'39"
4
05'51"
00:23'30"
5
05'49"
00:29'19"
6
06'28"
00:35'47"
7
05'46"
00:41'33"
8
05'55"
00:47'28"
9
06'03"
00:53'31"
10
07'20"
01:00'51"
11
06'00"
01:06'51"
12
05'53"
01:12'44"
13
06'50"
01:19'34"
14
06'34"
01:26'08"
15
09'21"
01:35'29"
16
05'40"
01:41'09"
17
06'07"
01:47'16"
18
06'03"
01:53'19"
19
05'59"
01:59'18"
20
08'59"
02:08'17"
21
05'57"
02:14'14"
22
06'20"
02:20'34"
23
06'03"
02:26'37"
24
07'41"
02:34'18"
25
06'21"
02:40'39"
26
06'10"
02:46'49"
27
07'47"
02:54'36"
28
05'44"
03:00'20"
29
05'47"
03:06'07"
30
05'33"
03:11'40"
31
06'56"
03:18'36"
32
05'38"
03:24'14"
33
05'31"
03:29'45"
34
05'39"
03:35'24"
35
06'11"
03:41'35"
36
07'46"
03:49'21"
37
05'44"
03:55'05"
38
05'29"
04:00'34"
39
06'03"
04:06'37"
40
05'43"
04:12'20"
41
08'23"
04:20'43"
42
05'23"
04:26'06"
43
05'40"
04:31'46"
44
05'39"
04:37'25"
45
05'48"
04:43'13"
46
07'41"
04:50'54"
47
05'29"
04:56'23"
48
05'40"
05:02'03"
49
05'37"
05:07'40"
50
05'29"
05:13'09"
50.3
06'08"
05:14'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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|
00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
|
08:23/km
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