Lisa Chang 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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1.6 km | 00:11:09 | 07:06/km

日期: 2024-04-25 19:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'28" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

03'40"

(11'09")

06'30"

565 / 1565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.82 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 藍累積 : 901.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.6	06'30"	00:11'09"

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