Adolphe Cheng 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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2.7 km | 00:18:02 | 06:36/km

日期: 2024-04-27 13:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 06'20" / 06'13" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13"

1000 / 2000

3

05'29"

(18'02")

07'29" (+01'16")

733 / 2733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.72 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 845.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Yen Mao Liu 和曾孝昌說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
2.7	00'01"	00:12'34"

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