Max 陳子仁 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

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2.5 km | 00:16:49 | 06:51/km

日期: 2024-04-28 04:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'36" / 07'47" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'32")

06'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'17"

(16'49")

07'14" (+00'38")

453 / 2453

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 512.07 km

ADDIDAS PRO3 累積 : 361.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jenny Ou Yang, Sam Hung 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'47"	00:14'23"
2.5	07'14"	00:17'40"

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