譚程遠 2024/04/27 訓練日誌

譚程遠高雄
ID 741006

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譚程遠

半馬 | 01:37:56 | 04:38/km | 第2半馬

2024 愛RUN旗津公益路跑

官方成績
日期	2024-04-27
成績	01:37:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:44'10"

10 km

(00:44'10")

00:22'26" (+00'42")

15 km

(01:07'22")

00:23'12" (+01'28")

00:49'36" (+05'26")

20 km

(01:33'46")

00:26'24" (+04'40")

Finish

(01:37:56)

日期: 2024-04-27 17:30 - 地點: 旗津 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'52")

1000 / 1000

04'05"

(09'03")

04'05"

1000 / 2000

04'11"

(13'15")

04'11" (+00'06")

1000 / 3000

04'12"

(17'28")

04'12" (+00'07")

1000 / 4000

04'16"

(21'44")

04'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

譚程遠

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高雄

譚程遠

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賽後評分: 路線規劃太差
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.14 km

NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅累積 : 405.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

譚程遠, 謝旻澔和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

譚程遠後面爆掉當步兵了…

2024-04-28 11:27 ·

1 個人推

楊嘉屏愛情馬拉松！前12K跑的超快的！你的速度真的太恐怖了😱

2024-04-28 11:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'06"	00:09'03"
3	04'12"	00:13'15"
4	04'13"	00:17'28"
5	04'16"	00:21'44"
6	04'25"	00:26'09"
7	04'28"	00:30'37"
8	04'31"	00:35'08"
9	04'31"	00:39'39"
10	04'31"	00:44'10"
11	04'31"	00:48'41"
12	04'34"	00:53'15"
13	04'43"	00:57'58"
14	04'39"	01:02'37"
15	04'45"	01:07'22"
16	04'51"	01:12'13"
17	05'03"	01:17'16"
18	05'05"	01:22'21"
19	05'27"	01:27'48"
20	05'58"	01:33'46"
20.8	00'01"	01:33'47"