mouding429 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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7.1 km | 00:54:46 | 07:43/km

日期: 2024-04-21 04:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.8

Pace: 06'35" / 07'02" / 07'00" / 07'22" / 07'01" / 09'08" / 08'01" / 28'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.82 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'02"	00:13'37"
3	07'00"	00:20'37"
4	07'22"	00:27'59"
5	07'01"	00:35'00"
6	09'08"	00:44'08"
7	08'01"	00:52'09"
7.1	28'15"	00:54'46"

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