Michael Lin 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.2 km | 00:35:51 | 06:57/km

日期: 2016-07-14 22:27 - 地點: 水源街、新源街 - 天氣: 酷熱的夏夜 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5952 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'44" / 06'48" / 06'46" / 07'08" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'58" (+00'12")

1002 / 1002

164 / 87

2

06'55"

(13'55")

06'51" (+00'05")

1009 / 2011

165 / 88

3

06'49"

(20'44")

06'46"

1005 / 3017

167 / 88

4

06'54"

(27'38")

06'53" (+00'07")

1001 / 4019

167 / 86

5

07'11"

(34'49")

07'09" (+00'23")

1002 / 5021

165 / 84

6

01'02"

(35'51")

06'39"

155 / 5177

162 / 92

本想靜靜地、慢慢地跑，可是腦中卻是被一堆的雜事、雜念、雜務一直圍繞著，都已經是夜裡了，才短短的5KM就接了3通電話，往日的那份優雅彷彿真的不見了！

我需要晨跑。

7月累積里程 : 94.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lee, 江明修和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'44"	00:13'40"
3	06'48"	00:20'28"
4	06'46"	00:27'14"
5	07'08"	00:34'22"
5.2	09'33"	00:35'51"

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