張小煌(Roy) 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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3.5 km | 00:24:29 | 07:01/km

日期: 2016-07-15 20:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'17" / 08'02" / 08'58" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.93 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	08'02"	00:13'19"
3	08'58"	00:22'17"
3.5	04'33"	00:24'29"

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