Ian Chen 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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1.9 km | 00:41:59 | 22:27/km

日期: 2024-05-04 07:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.2

Pace: 14'38" / 12'53" / 10'04" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.73 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	12'53"	00:27'31"
3	10'04"	00:37'35"
1.9	-3'-52"	00:41'59"

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