6.4 km | 00:42:35 | 06:37/km日期: 2016-07-16 07:00 - 地點: 頭城烏石港 - 天氣: 真的是熱啊 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 7082 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 82%
Pace: 06'51" / 06'21" / 06'26" / 06'38" / 06'19" / 06'57" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+00'31") | 1002 / 1002 | 154 / 94 |
| 2 | | 06'19" (+00'01") | 1004 / 2007 | 170 / 92 |
| 3 | | 06'27" (+00'09") | 1006 / 3014 | 168 / 91 |
| 4 | | 06'42" (+00'24") | 1002 / 4017 | 165 / 90 |
| 5 | | 06'18" | 1004 / 5022 | 172 / 92 |
| 6 | | 06'56" (+00'38") | 1003 / 6025 | 168 / 85 |
| 7 | | 06'44" (+00'26") | 422 / 6448 | 164 / 90 |
早上7:00才起跑，有比較晚了。
早上4:00就跟大人一起從新竹出發到宜蘭頭城烏石港，原本是抱著來看比基尼辣妹的心態，可惜的是並也沒有看到太多(應該是說寥寥無幾)，真是讓人失望。
重點是大人有拿到7KM的完賽獎牌。
7月累積里程 : 94.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'21" | 00:13'12" |
| 3 | 06'26" | 00:19'38" |
| 4 | 06'38" | 00:26'16" |
| 5 | 06'19" | 00:32'35" |
| 6 | 06'57" | 00:39'32" |
| 6.4 | 07'13" | 00:42'35" |
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