張維仁 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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1.3 km | 00:18:00 | 13:30/km

日期: 2024-02-27 15:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 2456 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 54 cm

Pace: 12'25" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'25"

(12'25")

12'24"

1001 / 1001

146 / 55

2

05'35"

(18'00")

16'51" (+04'27")

331 / 1332

113 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.06 km

Brooks Launch 8 美國限定款(2E寬楦) 累積 : 168.3 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.3	16'47"	00:18'00"

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