ShangKuan 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
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7.0 km | 00:34:27 | 04:55/km

日期: 2016-07-18 19:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 29'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.45 km

Mizuno Wave Rider 19 2E 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'41"	00:29'41"
1.1	34'35"	00:34'27"

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成績 : 03:46:01

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