Jeremy 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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5.0 km | 00:33:36 | 06:42/km

日期: 2024-05-11 07:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'39" / 06'30" / 06'37" / 17'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.61 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'39"	00:20'15"
4	06'30"	00:26'45"
5	06'37"	00:33'22"
5.0	17'01"	00:33'36"

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