Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/12 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:49 | 06:02/km

日期: 2024-05-12 21:53 - 地點: 老地方 - 平均心率: 143 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'08" / 06'01" / 05'50" / 05'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'21")

1000 / 1000

06'10"

(12'20")

06'10" (+00'21")

1000 / 2000

06'07"

(18'28")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

06'00"

(24'29")

06'00" (+00'11")

1000 / 4000

05'49"

(30'18")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

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晚安～🌟

遠處城市燈火，如同璀璨寶石般熠熠生輝。在如此的高空餐廳，與家人感受美景，度過美好節日夜晚～☕️🌃

母親節快樂～🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 蕭惠瑛和其他 25 人說推

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觀看另 11 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 燈光美氣氛佳😍

2024-05-14 20:42 ·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2024-05-14 22:24 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	06'01"	00:24'29"
5	05'50"	00:30'19"
6	05'54"	00:36'13"
6.1	05'48"	00:36'49"