百川 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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4.1 km | 00:24:28 | 05:58/km

日期: 2016-07-20 18:01 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 05'52" / 05'31" / 06'00" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'19")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'50")

05'31"

1000 / 3000

4

05'59"

(23'49")

05'59" (+00'28")

1000 / 4000

5

00'38"

(24'28")

06'34" (+01'03")

98 / 4098

7月累積里程 : 215.80 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'52"	00:12'19"
3	05'31"	00:17'50"
4	06'00"	00:23'50"
4.1	06'26"	00:24'28"

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