Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/14 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:22 | 06:06/km

日期: 2024-05-14 08:54 - 地點: 老地方 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'33" / 06'19" / 06'06" / 06'00" / 06'09" / 05'38" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'54")

1000 / 1000

06'18"

(12'51")

06'18" (+00'40")

1000 / 2000

06'05"

(18'57")

06'05" (+00'27")

1000 / 3000

05'59"

(24'56")

05'59" (+00'21")

1000 / 4000

06'09"

(31'06")

06'09" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～☘️

這種涼爽的日子要把握，拉個尾速刺激ㄧ下心率～😃😃

#🐶主人也來操場跑步，趁機幫忙拍照～📷😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 蕭惠瑛和其他 25 人說推

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觀看另 14 則留言

林全宏午安喔，週三運動愉快

2024-05-15 15:59 ·

陳麗紅下午好😃運動舒暢🥹👏👍

2024-05-15 16:46 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'06"	00:18'58"
4	06'00"	00:24'58"
5	06'09"	00:31'07"
6	05'38"	00:36'45"
6.1	05'45"	00:37'23"