阿德 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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6.2 km | 00:32:40 | 05:15/km

日期: 2024-05-16 16:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.4

Pace: 06'24" / 05'42" / 05'13" / 05'06" / 04'53" / 04'29" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.43 km

Strava 上傳 | 7 months ago

汪啟成, 楊政修和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'42"	00:12'06"
3	05'13"	00:17'19"
4	05'06"	00:22'25"
5	04'53"	00:27'18"
6	04'29"	00:31'47"
6.2	04'21"	00:32'40"

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