Michael Lin 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.7 km | 01:01:45 | 13:16/km

日期: 2016-07-20 19:02 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 1184 - 平均步頻: 19 - 平均步幅: 392 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 14'01" / 12'30" / 11'28" / 14'03" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'01"

(14'01")

14'00" (+02'29")

1000 / 1000

18 / 393

2

12'36"

(26'37")

12'28" (+00'57")

1009 / 2009

14 / 554

3

11'37"

(38'14")

11'31"

1008 / 3018

27 / 317

4

13'55"

(52'09")

13'49" (+02'18")

1006 / 4024

19 / 372

5

09'36"

(01:01'45")

14'46" (+03'15")

650 / 4674

16 / 406

穿著ㄚ脫上了18^ 3，走著走著，看到跑團在團練，不經意也跑了一小段，很欣慰的牙齒的傷口不痛了，再修個一天就OK了!

7月累積里程 : 94.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 科丞和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	12'30"	00:26'31"
3	11'28"	00:37'59"
4	14'03"	00:52'02"
4.7	14'56"	01:01'45"

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