Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

3.1 km | 00:31:20 | 10:06/km

日期: 2024-05-16 08:42 - 平均心率: 104 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.2

Pace: 11'01" / 11'56" / 07'45" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+03'16")

1000 / 1000

2

11'56"

(22'56")

11'56" (+04'12")

1000 / 2000

3

07'44"

(30'41")

07'44"

1000 / 3000

4

00'39"

(31'20")

06'37"

98 / 3098

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

昨晚的乳酸還沒結束，今天是步兵模式，遇到走友可以一起聊天～

#公園朋友在生態池發現一隻烏龜，感覺有點凶猛，後來發現可能是隻鱷龜，要請相關單位來處理….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 28 人說推

·

觀看另 13 則留言

吳星運動愉快~鱷龜也太酷了吧，第一次看到野生的！

2024-05-17 13:43 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 真的好酷喔😍

2024-05-21 20:31 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	11'56"	00:22'57"
3	07'45"	00:30'42"
3.1	06'36"	00:31'21"

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