Phil Lee 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:07:49 | 06:46/km

奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:07:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2024-05-11 08:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 10724 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'21")

1002 / 1002

156 / 103

2

05'50"

(12'02")

05'50"

1000 / 2002

164 / 103

3

07'08"

(19'10")

07'07" (+01'17")

1001 / 3003

158 / 88

4

06'48"

(25'58")

06'47" (+00'57")

1000 / 4003

158 / 92

5

06'43"

(32'41")

06'42" (+00'52")

1000 / 5004

157 / 94

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.75 km

adidas Boston 8 累積 : 1042.6 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'49"	00:12'00"
3	07'04"	00:19'04"
4	06'45"	00:25'49"
5	06'32"	00:32'21"
6	06'46"	00:39'07"
7	06'33"	00:45'40"
8	07'01"	00:52'41"
9	06'57"	00:59'38"
10	06'42"	01:06'20"
10.2	08'08"	01:07'49"

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