陳 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.3 km | 00:22:25 | 06:50/km

日期: 2024-05-18 16:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 62.9

Pace: 06'59" / 06'23" / 07'09" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.10 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
3	07'09"	00:20'31"
3.3	06'44"	00:22'25"

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