banyanchan 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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14.0 km | 01:48:59 | 07:46/km

日期: 2024-05-18 05:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 96

Pace: 07'32" / 08'00" / 07'39" / 07'57" / 07'43" / 07'22" / 09'09" / 09'07" / 07'17" / 07'42" / 07'30" / 07'28" / 07'09" / 07'06" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 142.78 km

母子鱷魚 BCU5555-202405 累積 : 1027.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'00"	00:15'32"
3	07'39"	00:23'11"
4	07'57"	00:31'08"
5	07'43"	00:38'51"
6	07'22"	00:46'13"
7	09'09"	00:55'22"
8	09'07"	01:04'29"
9	07'17"	01:11'46"
10	07'42"	01:19'28"
11	07'30"	01:26'58"
12	07'28"	01:34'26"
13	07'09"	01:41'35"
14	07'06"	01:48'41"
14.0	10'24"	01:48'59"

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