Phil Lee 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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11.0 km | 01:11:49 | 06:31/km

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	01:11:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2024-05-18 09:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 11172 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'54"

1002 / 1002

157 / 129

2

06'29"

(11'24")

06'28" (+01'34")

1002 / 2004

158 / 97

3

07'02"

(18'26")

07'01" (+02'07")

1002 / 3007

154 / 92

4

06'57"

(25'23")

06'56" (+02'02")

1000 / 4007

155 / 92

5

07'03"

(32'26")

07'02" (+02'08")

1001 / 5009

154 / 92

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.75 km

adidas Boston 8 累積 : 1042.6 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'27"	00:11'22"
3	06'56"	00:18'18"
4	06'56"	00:25'14"
5	06'54"	00:32'08"
6	06'46"	00:38'54"
7	06'43"	00:45'37"
8	06'40"	00:52'17"
9	06'21"	00:58'38"
10	05'52"	01:04'30"
11	06'17"	01:10'47"
11.1	15'28"	01:11'49"

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