胡智凱 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡智凱台中
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3.4 km | 00:11:51 | 03:31/km

日期: 2024-05-19 15:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71.8

Pace: 03'05" / 04'59" / 03'01" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.56 km

Coros 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'05"	00:03'05"
2	04'59"	00:08'04"
3	03'01"	00:11'05"
3.4	02'04"	00:11'50"

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