許小榮 2016/07/24 訓練日誌

許小榮台中
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許小榮

11.3 km | 00:55:48 | 04:56/km

日期: 2016-07-24 17:03 - 地點: 燒燙燙的柏油路上 - 天氣: 烤人肉的天氣 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 41%

Pace: 04'38" / 04'33" / 04'47" / 04'44" / 05'08" / 04'57" / 04'51" / 05'01" / 05'38" / 05'06" / 04'57" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'35" (+00'01")

990 / 990

04'38"

(09'11")

04'34"

1011 / 2002

04'42"

(13'53")

04'44" (+00'10")

991 / 2993

04'44"

(18'37")

04'42" (+00'08")

1004 / 3997

05'13"

(23'50")

05'10" (+00'36")

1008 / 5006

展開計圈分析

台中

許小榮

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5K時鹽錠補給，9K停紅燈時順便能量糖補給。

7月累積里程 : 194.63 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

黃亘志, 吳念祖和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'47"	00:13'58"
4	04'44"	00:18'42"
5	05'08"	00:23'50"
6	04'57"	00:28'47"
7	04'51"	00:33'38"
8	05'01"	00:38'39"
9	05'38"	00:44'17"
10	05'06"	00:49'23"
11	04'57"	00:54'20"
11.3	04'46"	00:55'48"

朋友動態

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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成績 : 02:30:48

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