陳志忠 2016/07/24 訓練日誌

陳志忠新北市
ID 215785

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陳志忠

72.5 km | 04:43:07 | 15.4 km/h

日期: 2016-07-24 06:35 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

14.06 (-17.80)

983 / 983

02'55"

(07'07")

20.81 (-11.05)

1009 / 1992

02'32"

(09'39")

23.84 (-8.02)

1001 / 2993

02'29"

(12'08")

24.49 (-7.37)

1010 / 4003

02'28"

(14'36")

24.66 (-7.20)

1009 / 5012

展開計圈分析

02'40"

(17'16")

22.50 (-9.36)

996 / 6009

02'29"

(19'45")

24.00 (-7.86)

991 / 7001

21'43"

(41'28")

2.77 (-29.09)

1001 / 8002

02'58"

(44'26")

20.45 (-11.40)

1009 / 9011

03'09"

(47'35")

19.25 (-12.61)

1010 / 10021

02'51"

(50'26")

21.43 (-10.43)

1013 / 11035

02'29"

(52'55")

24.32 (-7.53)

1002 / 12037

02'26"

(55'21")

24.49 (-7.37)

986 / 13024

02'34"

(57'55")

23.84 (-8.02)

1018 / 14043

03'13"

(01:01'08")

18.75 (-13.11)

1003 / 15046

04'14"

(01:05'22")

14.06 (-17.80)

989 / 16036

04'16"

(01:09'38")

14.23 (-17.63)

1009 / 17045

03'20"

(01:12'58")

18.18 (-13.68)

1007 / 18053

02'50"

(01:15'48")

21.18 (-10.68)

997 / 19051

03'19"

(01:19'07")

17.91 (-13.95)

988 / 20040

04'36"

(01:23'43")

13.24 (-18.62)

1011 / 21051

08'23"

(01:32'06")

7.11 (-24.74)

993 / 22044

06'15"

(01:38'21")

9.68 (-22.18)

1005 / 23050

05'07"

(01:43'28")

11.84 (-20.02)

1007 / 24058

05'33"

(01:49'01")

10.78 (-21.08)

996 / 25054

09'16"

(01:58'17")

6.46 (-25.40)

998 / 26052

05'57"

(02:04'14")

10.26 (-21.60)

1016 / 27068

08'11"

(02:12'25")

7.27 (-24.59)

990 / 28059

04'01"

(02:16'26")

15.06 (-16.80)

1006 / 29065

13'40"

(02:30'06")

4.39 (-27.47)

999 / 30065

05'54"

(02:36'00")

10.26 (-21.60)

1006 / 31071

05'24"

(02:41'24")

11.18 (-20.68)

1005 / 32077

03'01"

(02:44'25")

19.89 (-11.97)

996 / 33074

02'54"

(02:47'19")

20.93 (-10.93)

1006 / 34081

03'19"

(02:50'38")

18.18 (-13.68)

1002 / 35083

02'08"

(02:52'46")

28.57 (-3.29)

1011 / 36094

02'16"

(02:55'02")

26.28 (-5.58)

990 / 37084

02'32"

(02:57'34")

24.00 (-7.86)

1012 / 38096

05'02"

(03:02'36")

11.92 (-19.94)

996 / 39093

02'40"

(03:05'16")

22.64 (-9.22)

1000 / 40094

02'49"

(03:08'05")

21.69 (-10.17)

1013 / 41107

02'09"

(03:10'14")

27.91 (-3.95)

999 / 42107

02'40"

(03:12'54")

22.78 (-9.07)

1009 / 43117

01'56"

(03:14'50")

31.30 (-0.55)

1000 / 44117

02'32"

(03:17'22")

24.16 (-7.70)

1014 / 45131

04'02"

(03:21'24")

14.81 (-17.04)

995 / 46126

01'53"

(03:23'17")

31.86

997 / 47123

02'58"

(03:26'15")

20.34 (-11.52)

1002 / 48126

02'34"

(03:28'49")

23.53 (-8.33)

1000 / 49127

03'29"

(03:32'18")

17.56 (-14.30)

1015 / 50142

02'12"

(03:34'30")

27.27 (-4.59)

994 / 51136

02'19"

(03:36'49")

26.09 (-5.77)

1002 / 52138

02'18"

(03:39'07")

26.09 (-5.77)

996 / 53134

03'24"

(03:42'31")

17.91 (-13.95)

1013 / 54148

02'17"

(03:44'48")

26.47 (-5.39)

1003 / 55152

02'45"

(03:47'33")

21.82 (-10.04)

994 / 56146

02'54"

(03:50'27")

21.05 (-10.81)

1013 / 57159

03'19"

(03:53'46")

18.09 (-13.77)

998 / 58158

05'06"

(03:58'52")

11.76 (-20.09)

999 / 59158

02'17"

(04:01'09")

26.67 (-5.19)

1011 / 60169

02'29"

(04:03'38")

24.32 (-7.53)

1002 / 61172

08'04"

(04:11'42")

7.45 (-24.40)

1001 / 62173

02'42"

(04:14'24")

22.50 (-9.36)

1007 / 63181

02'36"

(04:17'00")

23.23 (-8.63)

1004 / 64186

02'39"

(04:19'39")

22.64 (-9.22)

995 / 65181

02'51"

(04:22'30")

21.30 (-10.56)

1009 / 66191

02'51"

(04:25'21")

21.18 (-10.68)

1002 / 67194

02'43"

(04:28'04")

22.22 (-9.64)

1006 / 68200

02'48"

(04:30'52")

21.43 (-10.43)

994 / 69194

03'58"

(04:34'50")

15.25 (-16.60)

1007 / 70202

02'57"

(04:37'47")

20.45 (-11.40)

1002 / 71204

04'03"

(04:41'50")

14.94 (-16.92)

1007 / 72212

01'17"

(04:43'07")

14.75 (-17.10)

315 / 72527

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北宜首騎

7月累積里程 : 712.49 km

GIANT TCR SLR2

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀和陳怡文說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-3.3 %
2	20.9	-8.0 %
3	23.7	-3.0 %
4	24.7	-3.6 %
5	24.3	3.2 %
6	22.5	3.2 %
7	24.2	-3.7 %
8	2.8	5.3 %
9	20.2	5.8 %
10	19.4	3.0 %
11	21.1	-7.5 %
12	24.2	2.2 %
13	24.7	-3.7 %
14	23.8	1.8 %
15	18.8	6.8 %
16	14.6	4.8 %
17	13.5	-5.5 %
18	18.2	5.5 %
19	21.8	5.3 %
20	17.7	5.5 %
21	13.2	7.7 %
22	7.2	9.3 %
23	9.7	8.6 %
24	11.5	7.4 %
25	10.9	5.2 %
26	6.5	11.7 %
27	10.1	9.7 %
28	7.3	7.6 %
29	15.3	3.3 %
30	4.7	5.6 %
31	8.9	5.4 %
32	10.8	5.2 %
33	19.5	-7.1 %
34	21.6	-4.2 %
35	17.8	-3.3 %
36	27.7	-8.0 %
37	26.9	-8.8 %
38	24.2	-7.8 %
39	11.9	-6.2 %
40	22.9	-8.1 %
41	20.8	-7.8 %
42	27.9	-6.0 %
43	22.8	-5.0 %
44	30.3	-2.3 %
45	27.9	-5.0 %
46	13.7	-2.2 %
47	33.0	-2.7 %
48	29.3	-1.4 %
49	17.1	3.7 %
50	17.0	-2.7 %
51	29.5	2.6 %
52	24.5	-1.9 %
53	26.7	2.8 %
54	17.7	4.5 %
55	26.5	-2.4 %
56	22.5	-1.2 %
57	20.5	-5.0 %
58	20.9	-2.2 %
59	10.7	4.2 %
60	26.9	-2.6 %
61	24.5	2.0 %
62	20.8	-2.5 %
63	7.6	-1.5 %
64	23.1	-1.5 %
65	22.5	3.5 %
66	22.5	-1.3 %
67	19.9	-1.4 %
68	22.4	2.0 %
69	21.4	-1.8 %
70	15.7	7.5 %
71	20.2	1.8 %
72	15.3	3.2 %
72.5	15.8	-2.2 %