大頭男 2011/10/09 訓練日誌

大頭男宜蘭
ID 94189

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大頭男

全馬 | 05:34:21 | 07:55/km | 第27馬

2011 第 2 屆信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2011-10-09
成績	05:34:21
總名次	584 / 774
分組名次	214 / 268
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+00'58")

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:35'22"

15 km

(01:48'37")

00:36'55" (+01'33")

01:14'45" (+03'03")

20 km

(02:26'27")

00:37'50" (+02'28")

25 km

(03:11'25")

00:44'58" (+09'36")

01:28'54" (+17'12")

30 km

(03:55'21")

00:43'56" (+08'34")

35 km

(04:35'16")

00:39'55" (+04'33")

01:15'48" (+04'06")

40 km

(05:11'09")

00:35'53" (+00'31")

Finish

(05:34:21)

日期: 2011-10-09 07:00 - 總爬升: 815 m - 卡路里: 13518 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'03")

1000 / 1000

06'52"

(14'59")

06'52" (+00'49")

1000 / 2000

06'52"

(21'51")

06'52" (+00'49")

1000 / 3000

07'18"

(29'09")

07'18" (+01'15")

1000 / 4000

07'08"

(36'18")

07'08" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 168.78 km

TCX 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'47"	00:15'00"
3	06'53"	00:21'53"
4	07'19"	00:29'12"
5	07'08"	00:36'20"
6	09'02"	00:45'22"
7	06'30"	00:51'52"
8	06'50"	00:58'42"
9	06'05"	01:04'47"
10	06'55"	01:11'42"
11	08'15"	01:19'57"
12	06'10"	01:26'07"
13	07'44"	01:33'51"
14	08'14"	01:42'05"
15	06'32"	01:48'37"
16	07'46"	01:56'23"
17	06'50"	02:03'13"
18	06'23"	02:09'36"
19	07'37"	02:17'13"
20	09'14"	02:26'27"
21	10'49"	02:37'16"
22	07'25"	02:44'41"
23	10'57"	02:55'38"
24	09'16"	03:04'54"
25	06'31"	03:11'25"
26	07'46"	03:19'11"
27	08'19"	03:27'30"
28	11'57"	03:39'27"
29	06'44"	03:46'11"
30	09'10"	03:55'21"
31	10'59"	04:06'20"
32	07'25"	04:13'45"
33	07'02"	04:20'47"
34	08'26"	04:29'13"
35	06'03"	04:35'16"
36	07'48"	04:43'04"
37	06'20"	04:49'24"
38	07'54"	04:57'18"
39	06'33"	05:03'51"
40	07'18"	05:11'09"
41	09'02"	05:20'11"
42	10'11"	05:30'22"
42.6	13'53"	05:38'16"