童文昌 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.5 km | 00:10:40 | 07:16/km

日期: 2024-05-23 17:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.1

Pace: 07'23" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

03'17"

(10'40")

07'02"

466 / 1466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.93 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6399.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.5	07'10"	00:10'44"

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