11.2 km | 01:08:01 | 06:02/km日期: 2016-07-25 15:10 - 地點: 大埔海濱公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 37°C - 濕度: 56%
Pace: 09'18" / 06'44" / 06'29" / 06'30" / 05'49" / 05'25" / 05'49" / 06'43" / 05'35" / 05'23" / 05'24" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'01") | 248 / 11248 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.13 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'18" | 00:09'18" |
| 2 | 06'44" | 00:16'02" |
| 3 | 06'29" | 00:22'31" |
| 4 | 06'30" | 00:29'01" |
| 5 | 05'49" | 00:34'50" |
| 6 | 05'25" | 00:40'15" |
| 7 | 05'49" | 00:46'04" |
| 8 | 06'43" | 00:52'47" |
| 9 | 05'35" | 00:58'22" |
| 10 | 05'23" | 01:03'45" |
| 11 | 05'24" | 01:09'09" |
| 11.2 | 05'49" | 01:10'36" |
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