10.4 km | 01:03:51 | 06:07/km日期: 2013-08-30 18:58 - 總爬升: 254 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 57 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'38" / 05'32" / 06'00" / 07'51" / 07'54" / 05'24" / 05'30" / 05'05" / 05'50" / 05'56" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'29") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'31" (+00'23") | 1013 / 2010 |
| 3 | | 06'00" (+00'52") | 1004 / 3014 |
| 4 | | 07'52" (+02'44") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 07'53" (+02'45") | 1006 / 5032 |
| 6 | | 05'18" (+00'10") | 1003 / 6036 |
| 7 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 7036 |
| 8 | | 05'08" | 1013 / 8050 |
| 9 | | 05'48" (+00'40") | 1013 / 9063 |
| 10 | | 05'57" (+00'49") | 1008 / 10071 |
| 11 | | 06'28" (+01'20") | 427 / 10499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
317.89 km 
ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'32" | 00:11'10" |
| 3 | 06'00" | 00:17'10" |
| 4 | 07'51" | 00:25'01" |
| 5 | 07'54" | 00:32'55" |
| 6 | 05'24" | 00:38'19" |
| 7 | 05'30" | 00:43'49" |
| 8 | 05'05" | 00:48'54" |
| 9 | 05'50" | 00:54'44" |
| 10 | 05'56" | 01:00'40" |
| 10.4 | 07'41" | 01:03'51" |
展開計圈分析
留言 
