Reico Kuo 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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7.1 km | 00:46:41 | 06:33/km

日期: 2024-05-22 18:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 07'16" / 08'19" / 09'54" / 07'06" / 08'23" / 06'20" / 06'47" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

Strava 上傳 | 5 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'19"	00:15'35"
3	09'54"	00:25'29"
4	07'06"	00:32'35"
5	08'23"	00:40'58"
6	06'20"	00:47'18"
7	06'47"	00:54'05"
7.1	12'26"	00:55'29"

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