5.0 km | 00:41:44 | 08:15/km日期: 2016-07-26 22:02 - 地點: 建國科大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 104 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 09'48" / 09'10" / 06'46" / 06'55" / 08'24" / 14'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'47" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'10" (+02'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'11" (+06'26") | 54 / 5054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
最大心率為115 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
231.89 km Nike free 3.0 v5 累積 :
2067.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'48" | 00:09'48" |
2 | 09'10" | 00:18'58" |
3 | 06'46" | 00:25'44" |
4 | 06'55" | 00:32'39" |
5 | 08'24" | 00:41'03" |
5.1 | 12'57" | 00:41'45" |