陳 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:21:42 | 05:28/km

日期: 2024-05-26 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.5

Pace: 04'41" / 04'30" / 07'18" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.10 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'30"	00:09'11"
3	07'18"	00:16'29"
4.0	05'26"	00:21'42"

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