陳 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.0 km | 00:31:19 | 06:14/km

日期: 2024-05-26 06:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'09" / 06'15" / 06'06" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.10 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'09"	00:18'51"
4	06'15"	00:25'06"
5	06'06"	00:31'12"
5.0	07'01"	00:31'19"

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成績 : 03:46:01

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