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戴昱有(阿甘)
花蓮
ID 479186
12 位追隨者
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戴昱有(阿甘)
190.4 km
|
11:04:07
|
17.2 km/h
日期:
2024-05-25 08:41
-
總爬升:
1067 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2666 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88.77
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
324.58 km
Strava 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
1.0 %
2
24.5
1.0 %
3
23.7
-0.8 %
4
20.3
1.0 %
5
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6
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7
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-0.6 %
8
24.2
-0.6 %
9
21.8
2.2 %
10
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-0.5 %
11
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1.2 %
12
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-0.5 %
13
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-0.5 %
14
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-0.7 %
15
15.5
-0.6 %
16
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1.5 %
17
26.5
-0.6 %
18
25.7
1.0 %
19
13.3
1.0 %
20
21.3
1.0 %
21
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-0.6 %
22
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3.2 %
23
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-0.8 %
24
29.5
-2.1 %
25
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-0.9 %
26
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1.0 %
27
31.6
1.3 %
28
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1.7 %
29
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-0.7 %
30
34.3
-0.4 %
31
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33
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-0.3 %
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36
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3.6 %
37
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2.5 %
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-4.4 %
39
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-5.3 %
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5.6 %
43
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6.1 %
44
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45
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-3.1 %
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-2.4 %
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-3.6 %
48
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-4.8 %
49
38.3
-4.6 %
50
36.4
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51
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33.0
-2.1 %
53
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-1.3 %
54
6.5
-2.1 %
55
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4.4 %
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-2.5 %
57
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-1.0 %
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3.8 %
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-2.1 %
60
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62
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1.7 %
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-2.0 %
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1.0 %
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-1.0 %
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2.2 %
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-0.7 %
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2.4 %
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-2.2 %
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24.8
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25.5
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131
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1.5 %
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1.0 %
133
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3.0 %
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1.0 %
135
2.3
-1.3 %
136
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-0.6 %
137
25.4
1.3 %
138
16.1
3.5 %
139
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2.0 %
140
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-2.2 %
141
38.7
-1.5 %
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2.7 %
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20.0
1.0 %
193
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1.2 %
194
12.6
1.0 %
190.4
-143.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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1.1 km
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randallkwo
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Piko Chiu
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
|
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Inna Chang
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王聖欣
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9.0 km
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Inna Chang
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1.6 km
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王聖欣
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randallkwo
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0.0 km
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上傳了新日誌
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00:36:27
|
08:28/km
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10.0 km
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01:02:42
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06:15/km
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0.4 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
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的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
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05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
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81.0 km
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06:19:46
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12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
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14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
|
07:39/km
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