629777_Sharon Cheng_TNF 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

629777_Sharon Cheng_TNF 台南
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629777_Sharon Cheng_TNF

9.8 km | 01:00:02 | 06:07/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'19" / 06'00" / 06'02" / 06'14" / 06'08" / 06'18" / 05'47" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'42")

06'14" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'01")

06'18" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'01")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'03")

06'01" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

629777_Sharon Cheng_TNF

·

新鞋下雨魔咒🙄
跑完回家開始發燒燒到晚上去看醫生才知道中了線病毒、是哪招🤷‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.64 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Antoney Ho 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'19"	00:19'01"
4	06'00"	00:25'01"
5	06'02"	00:31'03"
6	06'14"	00:37'17"
7	06'08"	00:43'25"
8	06'18"	00:49'43"
9	05'47"	00:55'30"
9.8	05'43"	01:00'02"

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