古智仲 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 05:28:42 | 07:47/km | 第63馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	05:28:42
總名次	156 / 754
分組名次	29 / 143
平均速度	07:47/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:37'23" (+08'00")

15 km

(01:46'36")

00:39'50" (+10'27")

01:16'40" (+09'54")

20 km

(02:23'26")

00:36'50" (+07'27")

25 km

(03:04'08")

00:40'42" (+11'19")

01:19'51" (+13'05")

30 km

(03:43'17")

00:39'09" (+09'46")

35 km

(04:25'03")

00:41'46" (+12'23")

01:23'40" (+16'54")

40 km

(05:06'57")

00:41'54" (+12'31")

Finish

(05:28:42)

日期: 2016-07-16 15:31 - 地點: 新北市新店區碧潭風景區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3680 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'49")

1003 / 1003

2

05'41"

(12'07")

05'38" (+00'03")

1006 / 2009

3

05'54"

(18'01")

05'48" (+00'13")

1014 / 3024

4

05'35"

(23'36")

05'35"

997 / 4022

5

05'59"

(29'35")

05'54" (+00'19")

1012 / 5035

展開計圈分析

台中

古智仲

·

7月累積里程 : 100.76 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 路人甲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'38"	00:12'04"
3	05'50"	00:17'54"
4	05'35"	00:23'29"
5	05'54"	00:29'23"
6	07'36"	00:36'59"
7	06'56"	00:43'55"
8	07'09"	00:51'04"
9	08'35"	00:59'39"
10	07'07"	01:06'46"
11	07'54"	01:14'40"
12	06'39"	01:21'19"
13	08'03"	01:29'22"
14	09'07"	01:38'29"
15	08'07"	01:46'36"
16	07'32"	01:54'08"
17	08'15"	02:02'23"
18	06'09"	02:08'32"
19	07'44"	02:16'16"
20	07'10"	02:23'26"
21	07'12"	02:30'38"
22	07'58"	02:38'36"
23	09'11"	02:47'47"
24	08'09"	02:55'56"
25	08'12"	03:04'08"
26	07'21"	03:11'29"
27	08'19"	03:19'48"
28	07'15"	03:27'03"
29	07'45"	03:34'48"
30	08'29"	03:43'17"
31	07'54"	03:51'11"
32	09'13"	04:00'24"
33	07'51"	04:08'15"
34	07'46"	04:16'01"
35	09'02"	04:25'03"
36	08'09"	04:33'12"
37	08'42"	04:41'54"
38	09'14"	04:51'08"
39	08'12"	04:59'20"
40	07'37"	05:06'57"
41	08'08"	05:15'05"
42	07'43"	05:22'48"
42.6	09'33"	05:28'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km