16.4 km | 01:29:12 | 05:25/km日期: 2016-07-27 16:56 - 地點: 屏師-麟洛 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'08" / 05'00" / 04'56" / 05'20" / 04'36" / 04'44" / 05'28" / 04'32" / 05'24" / 06'44" / 06'08" / 05'00" / 05'28" / 05'16" / 06'00" / 06'32" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'12") | 2325 / 2325 |
| 2 | | 04'53" | 3460 / 5785 |
| 3 | | 05'01" (+00'08") | 2399 / 8184 |
| 4 | | 06'21" (+01'28") | 2389 / 10573 |
| 5 | | 05'14" (+00'21") | 3494 / 14067 |
| 6 | | 06'25" (+01'32") | 2335 / 16402 |
與王神武神黃神共跑
不過黃神到麟洛公墓就先回屏師
我呢~拖著沉重的步伐跟著
一直落後約三公尺左右的距離
停車場補水後仍舊沒好轉
到了天橋立馬決定先折返
沒多久王神跟武神就追上
我仍舊是落後著約三公尺
進到麟洛自行車道...
雖然二位有停下等我
但起跑後距離卻拉到200M以上
最後便自己拖著沉重的步伐回到屏師
結束這難過又痛苦的一天~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
335.96 km 
Saucony Kinvara 6 型號 累積 :
2004.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'00" | 00:10'08" |
| 3 | 04'56" | 00:15'04" |
| 4 | 05'20" | 00:20'24" |
| 5 | 04'36" | 00:25'00" |
| 6 | 04'44" | 00:29'44" |
| 7 | 05'28" | 00:35'12" |
| 8 | 04'32" | 00:39'44" |
| 9 | 05'24" | 00:45'08" |
| 10 | 06'44" | 00:51'52" |
| 11 | 06'08" | 00:58'00" |
| 12 | 05'00" | 01:03'00" |
| 13 | 05'28" | 01:08'28" |
| 14 | 05'16" | 01:13'44" |
| 15 | 06'00" | 01:19'44" |
| 16 | 06'32" | 01:26'16" |
| 16.4 | 07'17" | 01:29'12" |
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