banyanchan 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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18.4 km | 02:16:18 | 07:25/km

日期: 2024-05-26 05:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.8

Pace: 07'36" / 06'58" / 06'55" / 07'01" / 07'16" / 07'10" / 08'47" / 06'48" / 06'43" / 11'18" / 07'32" / 07'22" / 10'07" / 06'15" / 06'02" / 06'25" / 06'30" / 06'48" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 142.78 km

母子鱷魚 BCU5555-202405 累積 : 1027.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'58"	00:14'34"
3	06'55"	00:21'29"
4	07'01"	00:28'30"
5	07'16"	00:35'46"
6	07'10"	00:42'56"
7	08'47"	00:51'43"
8	06'48"	00:58'31"
9	06'43"	01:05'14"
10	11'18"	01:16'32"
11	07'32"	01:24'04"
12	07'22"	01:31'26"
13	10'07"	01:41'33"
14	06'15"	01:47'48"
15	06'02"	01:53'50"
16	06'25"	02:00'15"
17	06'30"	02:06'45"
18	06'48"	02:13'33"
18.4	07'28"	02:16'18"

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