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24.4 km | 02:35:01 | 06:21/km 日期: 2016-07-27 17:39 - 總爬升: 179 m - 地點: 石管局 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% Pace: 06'27" / 05'57" / 05'23" / 05'33" / 05'26" / 05'15" / 06'10" / 05'53" / 06'06" / 06'25" / 05'40" / 04'26" / 08'46" / 05'20" / 05'55" / 06'06" / 05'43" / 07'32" / 06'30" / 07'30" / 09'20" / 05'37" / 07'10" / 08'17" / 06'41" / 半馬團,回程遇到凱西,加碼3K當事後暖身,效果不錯說,以後跑長程的可能都要事後再慢跑或是走3K~5K左右,很有效. 7月累積里程 : 221.51 km mizuno Rider 18 (藍綠) 累積 : 692.8 km GPX 上傳 | 8 years ago
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