李同湖 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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13.5 km | 01:34:20 | 06:57/km

日期: 2016-07-30 05:26 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'08" / 06'36" / 06'56" / 06'44" / 06'34" / 06'59" / 07'29" / 07'13" / 07'37" / 06'57" / 07'35" / 06'46" / 06'31" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'44")

06'33"

1007 / 2007

3

06'56"

(20'40")

06'53" (+00'20")

1005 / 3013

4

06'44"

(27'24")

06'45" (+00'12")

996 / 4009

5

06'34"

(33'58")

06'34" (+00'01")

999 / 5009

展開計圈分析

台南

李同湖

Andy Tsang 說推

·

老婆女兒陪跑part1

7月累積里程 : 411.23 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Daniel Lee 和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 好厲害，早上已經跑了24k了！我要加油了！哈哈哈！

2016-07-30 09:34 ·

1 個人推

andy 晚安愉快!

2016-07-30 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'36"	00:13'44"
3	06'56"	00:20'40"
4	06'44"	00:27'24"
5	06'34"	00:33'58"
6	06'59"	00:40'57"
7	07'29"	00:48'26"
8	07'13"	00:55'39"
9	07'37"	01:03'16"
10	06'57"	01:10'13"
11	07'35"	01:17'48"
12	06'46"	01:24'34"
13	06'31"	01:31'05"
13.5	06'00"	01:34'20"

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