10.0 km | 00:50:14 | 05:00/km日期: 2024-06-03 05:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.7
Pace: 05'27" / 05'22" / 05'20" / 05'16" / 05'07" / 05'04" / 04'57" / 04'55" / 07'35" / 04'07" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" | 30 / 10030 |
昨天大兒子在南興國小比賽圍棋，一路過關斬將連勝5局，晉升圍棋四段，朋璁從小我就帶他到處比賽，曾經在鹿港連敗5局…
昨天5局除了第一和第三個棋手比較強外，其他都還好，第5局只是比較緊張一點而已…
冠軍獎盃還蠻大的，但是獎品很爛…很像夜市那種打彈珠送的玩具😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 300.65 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'22" | 00:10'49" |
| 3 | 05'20" | 00:16'09" |
| 4 | 05'16" | 00:21'25" |
| 5 | 05'07" | 00:26'32" |
| 6 | 05'04" | 00:31'36" |
| 7 | 04'57" | 00:36'33" |
| 8 | 04'55" | 00:41'28" |
| 9 | 07'35" | 00:49'03" |
| 10 | 04'07" | 00:53'10" |
| 10.0 | 04'23" | 00:53'18" |
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