huchieh 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 03:29:45 | 12:20/km

2024 第八屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-02
成績	03:29:45
總名次	- / -
分組名次	100 / 283
平均速度	12:20/km

日期: 2024-06-02 07:46 - 總爬升: 726 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1884 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

10'26"

(16'46")

10'26" (+04'06")

1000 / 2000

3

16'22"

(33'08")

16'22" (+10'02")

1000 / 3000

4

14'00"

(47'08")

14'00" (+07'40")

1000 / 4000

5

11'48"

(58'57")

11'48" (+05'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 抽獎品豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.03 km

Hoka One One Speedgoad 4 累積 : 310.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	10'26"	00:16'46"
3	16'23"	00:33'09"
4	14'00"	00:47'09"
5	11'48"	00:58'57"
6	12'54"	01:11'51"
7	07'51"	01:19'42"
8	06'35"	01:26'17"
9	12'17"	01:38'34"
10	18'24"	01:56'58"
11	16'49"	02:13'47"
12	15'05"	02:28'52"
13	09'17"	02:38'09"
14	10'42"	02:48'51"
15	13'56"	03:02'47"
16	12'37"	03:15'24"
17	10'40"	03:26'04"
17.6	05'58"	03:29'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km