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 |  5.1 km | 00:31:18 | 06:08/km日期: 2012-07-03 06:32 - 總爬升: 172 m - 地點: 花園新城山路跑5k - 天氣: 太陽很大但風很涼爽 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% Pace: 06'12" / 06'52" / 05'15" / 06'04" / 06'19" / 06'31" / 今天嘗試將強度加大,心跳衝到16x,下坡試著放開腳步跑,兩個禮拜沒有練習快速的下坡跑,腳步有點卡卡不順,只能到五分速多一些,沒練習果然很快就生疏了,跑完沒有明顯不適,只剩左大臀肌還是會痠.. 7月累積里程 : 121.14 km GPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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