Leon Chan 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.8 km | 00:03:28 | 04:15/km

日期: 2016-08-02 19:32 - 地點: Tsing Yi - 平均心率: 158 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'16" /

Basic Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.83 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HOT DOG, Likjie Lai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'16"	00:03'29"

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