檯燈 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.0 km | 00:03:49 | 03:42/km

日期: 2024-06-10 18:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.6

Pace: 03'42" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'43"

414 / 414

2

01'32"

(03'05")

03'45" (+00'02")

410 / 825

3

00'44"

(03'49")

03'30"

209 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.45 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 719.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.0	03'20"	00:03'49"

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